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Conseils nutritionnels en cas de selles difficiles

Voedingsadvies bij moeizame stoelgang

"Avez-vous parfois du mal à aller aux toilettes ? Les selles difficiles sont souvent causées par une mauvaise alimentation ou une mauvaise position lorsque vous allez aux toilettes. Avec ces conseils, vous pouvez résoudre vos problèmes de selles. 

Changez votre alimentation

Mangez suffisamment de produits riches en fibres comme du pain de blé entier, des légumes et des fruits. Buvez beaucoup, au moins deux litres par jour. Trop peu de liquide peut conduire à des selles dures et sèches. Avec une alimentation riche en fibres, il est extrêmement important de boire suffisamment.

Astuce : Un kiwi contient différents types de fibres. Mangez un kiwi le matin pour ramener vos selles à un bon niveau. Les bananes contiennent beaucoup de magnésium, ce qui peut rendre les selles difficiles.

La bonne position assise

Outre un menu adapté, la bonne position assise est également très importante. Saviez-vous qu'il est préférable de s'asseoir à un angle de 35° ? Ce n’est qu’alors que vos intestins seront au bon angle. Il est plus facile d’adopter une position assise correcte si vous placez vos pieds sur un escabeau. Le SquatFacile de FuturMedi est un petit pas sur lequel poser les pieds. De cette façon, vous n’aurez plus de problèmes avec vos selles. Besoin d’aide pour vos selles ? Les conseils ci-dessus ne vous aident pas ? Alors il est préférable de choisir l'une de ces aides : Consultez nos aides pour des selles fluides"