La recherche montre que le meilleur remède contre la constipation est la façon dont vous vous asseyez sur les toilettes.
* Les participants ont utilisé un repose-pieds pendant deux semaines, puis ne l'ont pas utilisé pendant deux semaines.
* Près de 70 % ont signalé des selles plus rapides et 90 % ont déclaré avoir besoin de moins d'effort.
*Les chercheurs affirment que la façon dont nous nous asseyons sur les toilettes provoque une courbure du rectum, ce qui rend plus difficile l'évacuation des selles.
* Le SquatEasy place le corps dans une position accroupie plus naturelle, aligne davantage le rectum avec le canal anal en relaxant le muscle puborectal.
Placer vos pieds sur un SquatEasy lorsque vous êtes assis sur les toilettes pourrait aider ou prévenir votre constipation, suggère une nouvelle étude.
Les chercheurs affirment que la façon dont nous sommes actuellement assis sur le trône proverbial crée une courbure dans le rectum qui rend difficile l’évacuation des selles.
L'équipe, du centre médical Wexner de l'Ohio State University, affirme que l'utilisation d'un repose-pieds est un moyen moins coûteux et plus efficace de soulager de légers problèmes intestinaux par rapport aux laxatifs et/ou aux lavements.
Pour l'étude, l'équipe a recruté 52 participants en bonne santé et a collecté des données sur les selles sur quatre semaines. Cependant, 44 pour cent ont déclaré qu'ils étaient souvent tendus lorsqu'ils allaient à la selle et près d'un tiers ont déclaré avoir des difficultés à vider leurs intestins.
Les chercheurs ont enregistré plus de 1 000 défécations. Les participants ont utilisé le repose-pieds pendant deux semaines, puis ne l'ont pas utilisé pendant deux semaines.
À la fin de la période d’étude, plus de 70 pour cent des adultes ont déclaré que leurs selles étaient plus rapides et 90 pour cent ont déclaré qu’ils devaient faire moins d’efforts lorsqu’ils utilisaient des selles.
"Il est important de noter qu'à la fin de l'étude, les deux tiers des participants ont déclaré qu'ils continueraient à utiliser un repose-pieds", a déclaré le co-auteur, le Dr. Peter Stanich, professeur adjoint de gastro-entérologie, d'hépatologie et de nutrition au Wexner Medical Center.
Les chercheurs affirment que le tabouret est très efficace car il modifie la façon dont le corps est positionné sur les toilettes.
Lorsque les jambes forment un angle de 90 degrés par rapport au torse, le muscle puborectal, qui traverse le plancher pelvien, ne se repose pas.
Le rectum est courbé et rend la défécation difficile.
Placer les pieds sur un repose-pieds amène le corps dans une position accroupie plus naturelle, ce qui détend le puborectal et amène le rectum à se redresser et à s'aligner avec le canal anal.
Plus cet angle est droit, plus il est facile d’aller à la selle.
Placer vos pieds sur un tabouret modifie l'angle de vos hanches pour vous mettre dans une position accroupie plus optimale.
Environ 42 millions d'Américains souffrent de constipation chronique, selon l'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales.
Lorsqu'elle n'est pas traitée, la constipation peut entraîner plusieurs problèmes de santé, notamment des fissures anales et des hémorroïdes.
"Il est difficile de parler des selles et peu de gens veulent évoquer leur constipation", a déclaré la co-auteure Rachel Shepherd, physiothérapeute au Wexner Medical Center.
S’il y a quelque chose de plus simple pour changer de position sur les toilettes, c’est bien de glisser un tabouret sous vos pieds. Une solution simple que tout le monde peut utiliser ; curatif ou préventif.
Un tabouret de salle de bain très populaire sur le marché est le SquatEasy de FuturMedi.
Le SquatEasy peut être acheté pour 19,99 €/pièce (TVA incluse) et les expériences des utilisateurs montrent qu'il n'est pas seulement une aide pour ceux qui souffrent déjà de constipation, mais qu'il est également souvent utilisé à des fins de prévention par des personnes qui remarquent la différence au quotidien. .et voyez l'avantage de l'utiliser en standard.
* Près de 70 % ont signalé des selles plus rapides et 90 % ont déclaré avoir besoin de moins d'effort.
*Les chercheurs affirment que la façon dont nous nous asseyons sur les toilettes provoque une courbure du rectum, ce qui rend plus difficile l'évacuation des selles.
* Le SquatEasy place le corps dans une position accroupie plus naturelle, aligne davantage le rectum avec le canal anal en relaxant le muscle puborectal.
Placer vos pieds sur un SquatEasy lorsque vous êtes assis sur les toilettes pourrait aider ou prévenir votre constipation, suggère une nouvelle étude.
Les chercheurs affirment que la façon dont nous sommes actuellement assis sur le trône proverbial crée une courbure dans le rectum qui rend difficile l’évacuation des selles.
L'équipe, du centre médical Wexner de l'Ohio State University, affirme que l'utilisation d'un repose-pieds est un moyen moins coûteux et plus efficace de soulager de légers problèmes intestinaux par rapport aux laxatifs et/ou aux lavements.
Pour l'étude, l'équipe a recruté 52 participants en bonne santé et a collecté des données sur les selles sur quatre semaines. Cependant, 44 pour cent ont déclaré qu'ils étaient souvent tendus lorsqu'ils allaient à la selle et près d'un tiers ont déclaré avoir des difficultés à vider leurs intestins.
Les chercheurs ont enregistré plus de 1 000 défécations. Les participants ont utilisé le repose-pieds pendant deux semaines, puis ne l'ont pas utilisé pendant deux semaines.
À la fin de la période d’étude, plus de 70 pour cent des adultes ont déclaré que leurs selles étaient plus rapides et 90 pour cent ont déclaré qu’ils devaient faire moins d’efforts lorsqu’ils utilisaient des selles.
"Il est important de noter qu'à la fin de l'étude, les deux tiers des participants ont déclaré qu'ils continueraient à utiliser un repose-pieds", a déclaré le co-auteur, le Dr. Peter Stanich, professeur adjoint de gastro-entérologie, d'hépatologie et de nutrition au Wexner Medical Center.
Les chercheurs affirment que le tabouret est très efficace car il modifie la façon dont le corps est positionné sur les toilettes.
Lorsque les jambes forment un angle de 90 degrés par rapport au torse, le muscle puborectal, qui traverse le plancher pelvien, ne se repose pas.
Le rectum est courbé et rend la défécation difficile.
Placer les pieds sur un repose-pieds amène le corps dans une position accroupie plus naturelle, ce qui détend le puborectal et amène le rectum à se redresser et à s'aligner avec le canal anal.
Plus cet angle est droit, plus il est facile d’aller à la selle.
Placer vos pieds sur un tabouret modifie l'angle de vos hanches pour vous mettre dans une position accroupie plus optimale.
Environ 42 millions d'Américains souffrent de constipation chronique, selon l'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales.
Lorsqu'elle n'est pas traitée, la constipation peut entraîner plusieurs problèmes de santé, notamment des fissures anales et des hémorroïdes.
"Il est difficile de parler des selles et peu de gens veulent évoquer leur constipation", a déclaré la co-auteure Rachel Shepherd, physiothérapeute au Wexner Medical Center.
S’il y a quelque chose de plus simple pour changer de position sur les toilettes, c’est bien de glisser un tabouret sous vos pieds. Une solution simple que tout le monde peut utiliser ; curatif ou préventif.
Un tabouret de salle de bain très populaire sur le marché est le SquatEasy de FuturMedi.
Le SquatEasy peut être acheté pour 19,99 €/pièce (TVA incluse) et les expériences des utilisateurs montrent qu'il n'est pas seulement une aide pour ceux qui souffrent déjà de constipation, mais qu'il est également souvent utilisé à des fins de prévention par des personnes qui remarquent la différence au quotidien. .et voyez l'avantage de l'utiliser en standard.