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L'importance des muscles du plancher pelvien féminin

Het belang van de vrouwelijke bekkenbodemspieren
De nombreuses personnes ne connaissent pas ou peu les muscles du plancher pelvien. Pourtant, ils jouent un rôle important dans notre vie quotidienne.

Quelle est leur fonction ?

Les muscles du plancher pelvien s'étendent du coccyx à l'os pubien et soutiennent tous les organes centraux. Ils sont essentiels au contrôle de la vessie, mais jouent également un rôle important dans la stabilité abdominale et la sexualité. Chacun de nous utilise ses muscles du plancher pelvien consciemment et inconsciemment. Lors de la miction, les muscles du plancher pelvien sont sollicités inconsciemment : ils se détendent, provoquant la contraction et la vidange de la vessie. Même lorsque vous riez, éternuez ou toussez, les muscles du plancher pelvien se contractent automatiquement, de sorte que tous les organes restent en place. Et même les orgasmes ne sont possibles que grâce aux muscles du plancher pelvien. Les contractions des muscles que vous ressentez alors proviennent de 80 à 90% de votre plancher pelvien !

Perte de capacité

Cependant, les muscles peuvent perdre leur capacité, par exemple en raison d'une tension après l'accouchement, ce qui empêche la contraction automatique pour retenir l'urine. Il arrive souvent que les femmes deviennent temporairement incontinentes après l'accouchement. Après tout, la grossesse et l’accouchement mettent à rude épreuve les muscles du plancher pelvien. Lors de l'accouchement, elles font un effort énorme, ce qui peut provoquer des tensions ou des déchirures musculaires. Les muscles du plancher pelvien ont alors besoin de temps pour récupérer et pouvoir à nouveau remplir normalement leurs fonctions. À cette époque, de nombreuses femmes souffrent d’incontinence urinaire.

Perte urinaire 

L'incontinence urinaire est un problème à tout âge, mais elle est plus fréquente chez les femmes pendant la grossesse, après l'accouchement ou à un âge avancé. Près d’une femme sur trois souffrira d’incontinence urinaire au cours de sa vie. C'est donc une plainte courante. Malheureusement, l'incontinence reste encore un tabou. De nombreuses femmes (et hommes) hésitent donc à en parler avec leur médecin. Cependant, les problèmes d'incontinence peuvent dans de nombreux cas être résolus ou réduits grâce à l'entraînement du plancher pelvien.

La solution : l’entraînement des muscles du plancher pelvien 

L’entraînement des muscles du plancher pelvien résout le problème dans la plupart des cas. En entraînant les muscles, ils peuvent à nouveau remplir correctement leurs fonctions au fil du temps. Cependant, ces exercices présentent d’autres avantages comme une réduction des maux de dos et une vie sexuelle plus satisfaisante. Grâce à l'appareil d'entraînement Emy, vous pouvez entraîner les muscles de votre plancher pelvien à la maison. Entièrement seul ou en complément de la thérapie d'un professionnel de santé.

Ne vous attardez pas sur votre problème, parlez-en à votre médecin ou professionnel de la santé. Il existe de nombreuses solutions efficaces qui peuvent améliorer votre qualité de vie. Visitez notre boutique en ligne pour plus d'informations sur l'appareil de formation Emy et nos autres aides pour l'incontinence.