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5 conseils pour lutter contre la constipation pendant la grossesse

5 tips om obstipatie tijdens de zwangerschap tegen te gaan

La constipation est courante pendant la grossesse. Ce n’est bien sûr pas confortable, c’est pourquoi nous souhaitons vous donner 5 conseils qui vous aideront à résoudre cet inconfort. 

  1. se déplacer assez: faites une promenade d'une demi-heure chaque jour ;
  2. allez immédiatement aux toilettes lorsque vous en ressentez le besoin : retenir vos selles n’a aucun effet bénéfique et peut provoquer de la constipation ;
  3. ajustez votre alimentation: mangez suffisamment de fibres, buvez au moins un litre et demi d'eau par jour et commencez votre journée par un bon petit-déjeuner ;
  4. repos: le stress a une influence négative sur vos selles ;
  5. utiliser outils: un escabeau pour une posture assise correcte et d'autres aides peuvent faire des merveilles.