5 conseils pour lutter contre la constipation pendant la grossesse

La constipation est courante pendant la grossesse. Ce n’est bien sûr pas confortable, c’est pourquoi nous souhaitons vous donner 5 conseils qui vous aideront à résoudre cet inconfort. 

1. se déplacer assez: faites une promenade d'une demi-heure chaque jour ;
2. allez immédiatement aux toilettes lorsque vous en ressentez le besoin : retenir vos selles n’a aucun effet bénéfique et peut provoquer de la constipation ;
3. ajustez votre alimentation: mangez suffisamment de fibres, buvez au moins un litre et demi d'eau par jour et commencez votre journée par un bon petit-déjeuner ;
4. repos: le stress a une influence négative sur vos selles ;
5. utiliser outils: un escabeau pour une posture assise correcte et d'autres aides peuvent faire des merveilles.