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Conseils nutritionnels en cas de selles difficiles

Voedingsadvies bij moeizame stoelgang

Vous avez du mal à aller aux toilettes ? Une selle difficile est souvent causée par une mauvaise habitude alimentaire ou une mauvaise posture lorsque vous allez aux toilettes. Grâce à ces conseils, vous pouvez vous débarrasser de vos problèmes de couloir de siège. 

Changez votre régime alimentaire.

Mangez beaucoup de produits riches en fibres, comme du pain complet, des légumes et des fruits. Buvez beaucoup, au moins deux litres par jour. Trop peu d'humidité peut entraîner des selles dures et sèches. Dans le cadre d'un régime alimentaire riche en fibres, il est particulièrement important de boire suffisamment. 
          
Astuce : un kiwi contient différents types de fibres. Mangez un kiwi le matin pour que les selles soient à un bon niveau. Des bananes contiennent beaucoup de magnésium, ce qui peut rendre les selles plus difficiles.

La bonne posture assise

En plus d'un menu adapté, la bonne posture assise est également très importante. Saviez-vous qu'il est préférable de s'asseoir à un angle de 35° ? C'est la seule façon de bien positionner ses intestins. Il est plus facile d'adopter une position assise correcte lorsque vous posez vos pieds sur une marche. Le SquatEasy de FuturMedi est un petit pas pour mettre les pieds dans le plat. Ainsi, vous n'aurez plus de problèmes intestinaux. Vous avez besoin d'aide pour aller à la selle ? Les conseils ci-dessus ne sont-ils pas utiles ? Alors, il vaut mieux choisir l'une de ces aides : jetez un coup d'œil à nos aides pour une selle en douceur.