5 conseils pour prévenir l'obstruction pendant la grossesse

L'obstruction ou la constipation survient souvent pendant la grossesse. Bien sûr, ce n'est pas confortable, c'est pourquoi nous aimerions vous donner 5 conseils pour vous aider à vous débarrasser de ce malaise. 

1. Faites assez d'exercice : allez vous promener tous les jours pendant une demi-heure ;
2. allez directement aux toilettes quand vous en ressentez l'envie : arrêter d'aller à la selle n'a aucun effet bénéfique et peut provoquer de la constipation ;
3. Adaptez votre alimentation : mangez suffisamment de fibres, buvez au moins un litre et demi d'eau par jour et commencez votre journée par un bon petit déjeuner ;
4. le repos : le stress a un effet négatif sur vos selles ;
5. utiliser des aides : un pas pour la bonne posture assise et d'autres aides peuvent faire des merveilles.