5 Tipps gegen Verstopfung während der Schwangerschaft
Verstopfung kommt während der Schwangerschaft häufig vor. Das ist natürlich nicht angenehm, deshalb möchten wir Ihnen 5 Tipps geben, die Ihnen helfen, dieses Unbehagen zu lindern.
- bewegen Genug: jeden Tag eine halbe Stunde spazieren gehen;
- Gehen Sie sofort auf die Toilette, wenn Sie den Drang verspüren: Das Aufhalten des Stuhlgangs hat keine positive Wirkung und kann Verstopfung verursachen.
- Passen Sie Ihre Ernährung an: Essen Sie ausreichend Ballaststoffe, trinken Sie mindestens eineinhalb Liter Wasser pro Tag und beginnen Sie Ihren Tag mit einem guten Frühstück;
- ausruhen: Stress hat einen negativen Einfluss auf Ihren Stuhlgang;
- verwenden Werkzeuge: Ein Tritthocker für die richtige Sitzhaltung und andere Hilfsmittel können wahre Wunder bewirken.