Wat zijn kegeloefeningen?

Kegeloefeningen zijn lichaamsoefeningen die de bekkenbodemspieren trainen, genoemd naar Arnold Kegel, de gynaecoloog die ze heeft uitgevonden. De bekkenbodemspieren zijn de spieren die je voelt als je tijdens het urineren de plas ophoudt. Bij de man kan deze de penis tijdens een erectie op en neer bewegen.

Naast kegeloefeningen, bestaan er ook hulpmiddelen om je bekkenbodemspieren te trainen. Bijvoorbeeld de EMY Bekkenbodemtrainer of de MEDIballs van FuturMedi helpen om je bekkenbodemspieren te trainen.