Urineverlies: een algemeen maar gênant neveneffect van hooikoorts dat vrouwen treft en oefeningen die dit kunnen voorkomen

Voor vrouwen die last hebben van incontinentie, komt het hooikoortsseizoen, die niezen met zich meebrengt, gepaard met een zekere paniek. 

Het gevolg is in wezen een verlies van blaascontrole veroorzaakt door verzwakte bekkenbodemspieren. 

Incontinentie komt vaker voor bij vrouwen die zijn bevallen en vanwege de ongelooflijke belasting die het op de bekkenbodemspieren legt, maar het kan ook iedereen beïnvloeden of overkomen. Dus vrouwen met verzwakte bekkenbodemspieren die ook last hebben van hooikoorts kunnen het behoorlijk moeilijk krijgen tijdens deze maanden. 

Hemelvaarts-weekend is een heerlijk weekend met zaterdag temperaturen tot 25°C in onze Lage Landen maar stuifmeelkorrels of pollen zijn in deze periode niet weg te denken.

Gelukkig zijn er oefeningen die je kunt doen om je bekkenbodem te versterken en een einde te maken aan incontinentie. Het trainen van je bekkenbodemspieren verhoogt niet alleen je seksleven, het voorkomt ook incontinentie. Tevens helpen bekkenbodemspieroefeningen ook om de ondenkbare - verzakking van de interne organen van een vrouw te voorkomen, iets dat kan gebeuren na de bevalling. 

Bekkenbodemspieroefeningen versterken de spieren rond de blaas, vagina of penis en het anale kanaal. Ook bekend als Kegel-oefeningen, kunnen ze urine-incontinentie helpen behandelen, een verzakking voorkomen en zelfs ons seksleven verbeteren door de gevoeligheid te verhogen en de orgasmes bij vrouwen te stimuleren.